Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Core

Intenso   29 minutos

Francesca Bellino
 		    Adicionado Por Francesca Bellino
Core
Descrição

Makes you lose fat in your stomach

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Twisting Lunges
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Resistance Band Torso Twist
10 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Wall Plank
Wall Plank
1 minuto
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
1 minuto
Monkey Walks
Monkey Walks
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Frankenstein Skips
Frankenstein Skips
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Basic Move
Basic Move
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
10 segundos
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Duck Walk
Duck Walk
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
High Knees
High Knees
1 minuto
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Sliders
Sliders
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
1 min 5 segs

Treinos Relacionados

Lose Weight
Lose Weight
6 mins 40 segs, Intenso
1
1
9 minutos, Moderado
Lose The Belly
Lose The Belly
12 minutos, Moderado
Weight Loss
Weight Loss
30 mins 35 segs, Intenso
Main
Main
31 minutos, Moderado
Skinny
Skinny
13 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Iniciante 10 min  
Core   Exercise Mat
Plankercise

Plankercise

Intenso 13 min  
Ball Blaster

Ball Blaster

Intenso 40 min  
Full Body   Stability Ball, Dumbbells
Million $$$ Burn!!

Million $$$ Burn!!

Intenso 36 min  
Hotel 5: Basics

Hotel 5: Basics

Intenso 1 h 10 m  
Explosive Cardio

Explosive Cardio

Intenso 36 min  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis