Treino do Membro

Kettlebell

Duration 23 minutos

Adicionado Por Rachal Learue

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Kettlebell Calf Raises

1 minuto

Right Side Kettlebell Clean

1 minuto

Left Side Kettlebell Clean

1 minuto

Rest

10 segundos

Right Lunge with Kettlebell Rows

Right Lunge with Kettlebell Rows

1 minuto

Left Lunge with Kettlebell

1 minuto

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuto

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuto

Rest

10 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Dumbbell Fly

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuto

Rest

10 segundos

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