Sweat It

Intenso Duration 1 h 4 m

Adicionado Por Annie G.

Descrição

A variety of exercises to make me sweat!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

The Hundred

2 minutos

Jumping Jacks

30 segundos

Oblique V-Sits

2 minutos

Butt Kickers

30 segundos

Fifer Scissors

2 mins 30 segs

Crosses

30 segundos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

2 mins 30 segs

Pogo Hops

30 segundos

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

2 mins 30 segs

1 2 Burpees

1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

2 mins 30 segs

Plank Hop Outs

30 segundos

Alternating Fire Hydrants

2 mins 30 segs

Squat Jumps

30 segundos

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

2 mins 30 segs

Right Split Jumps

Right Split Jumps

45 segundos

Left Split Jumps

Left Split Jumps

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 segundos

Roll Ups

2 mins 30 segs

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 segundos

Uppercuts

1 min 30 segs

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 segundos

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 segundos

Lateral Lunge and Shoulder Raise

Lateral Lunge and Shoulder Raise

1 min 30 segs

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

2 minutos

Conjunto 4: 1 rodada

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

3 minutos

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

15 segundos

Jump Rope

45 segundos

Deadlifts With Dumbell Row

Deadlifts With Dumbell Row

2 minutos

Russian Twists

1 minuto

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuto

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuto

Plank

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

3 minutos

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

3 minutos

Lotus Crunches

3 minutos

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

3 minutos

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

3 minutos

Conjunto 6: 1 rodada

Quad Stretches

1 minuto

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 segundos

Chest Stretch

20 segundos

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

20 segundos

Cobra

20 segundos

Child's Pose

20 segundos

Treinos Relacionados

I Will Make U Sweat!!

I Will Make U Sweat!!

46 mins 35 segs, Intenso

20 mins 10 segs, Intenso

500 Rep Sweaty Fun

500 Rep Sweaty Fun

24 mins 28 segs, Moderado

Intense Workout

Intense Workout

7 mins 30 segs, Intenso

Don't Stop Till U Sweat!

Don't Stop Till U Sweat!

34 minutos, Intenso

6 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Susan's Full Body

Intenso

55 min

Susan's Full Body #2

Intenso

1 hora

Beach Sexy Body

Intenso

22 min

AAV: Arms & Abs Vanity

Intenso

1 h 4 m

Yoga for body toning ~B

Moderado

33 min

Full Body Workout

Intenso

45 min

Core

Kettlebells, Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro