Chrissy's Basic

Moderado Duration 37 minutos

Adicionado Por Chrissy Gc

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Right Lateral Leg Lifts

45 segundos

Left Lateral Leg Lifts

45 segundos

Right Leg Inner Thigh Cross Lift

45 segundos

Left Leg Inner Thigh Cross Lift

45 segundos

Right Hamstring Push Backs

45 segundos

Left hamstring Push Backs

45 segundos

Tippy Toes (toe's Pointed Forward)

45 segundos

Tippy Toes (toes Pointed Out To Side)

45 segundos

High Swing Kick Back Right Side

1 min 10 segs

High Swing Kick Back Left Side

1 min 10 segs

Squats

1 min 10 segs

Cross Over Kicks

1 min 10 segs

Torso Twist

1 min 30 segs

Sumo Obliques

1 min 30 segs

Elbow To Knee

1 min 30 segs

Rotating Toe Touches

1 minuto

Get The Dumbbells

5 segundos

Tricep Kickbacks

1 min 30 segs

Bend Over Row

1 minuto

Military Press

1 min 30 segs

Bicep Curls

1 min 30 segs

Shoulder Press

1 minuto

Put Down The Dumbbells And Get On Tour Hands And Knees

5 segundos

Right Glute Hip Raise

40 segundos

Left Glute Hip Raise

40 segundos

Cat Arch

40 segundos

Bird Dog Right

45 segundos

Bird Dog Left

45 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Right Side Elbow Plank

30 segundos

Left Side Elbow Plank

30 segundos

Childs Pose

30 segundos

Get Onto Your Back

5 segundos

Pelvic Tilt

30 segundos

Crunches

45 segundos

Right Oblique Crunches

45 segundos

Left Oblique Crunches

45 segundos

Right Side Leg Lifts

45 segundos

Left Side Leg Lifts

45 segundos

Right Side Knee Toe Knee Toe

45 segundos

Left Sides Knee Toe Knee Toe

45 segundos

Bridge

45 segundos

Elongated Stretch

20 segundos

Neck Rolls To The Right

15 segundos

Neck Rolls To Left

15 segundos

Neck Turns Left And Right

15 segundos

Shoulder Rolls

15 segundos

Right Over Head Stretch

15 segundos

Left Over Head Stretch

15 segundos

Chin To Chest

15 segundos

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