Treino para Iniciantes

Pre Workout Stretch

Iniciante Duration 10 minutos

Adicionado Por Christin Cordova

Descrição

Get ready for your workout.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

30 segundos

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

30 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

30 segundos

Happy Baby

30 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuto

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

Outside Runners Lunges

Outside Runners Lunges

1 minuto

Camel

30 segundos

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 segundos

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 segundos

Lateral Neck Stretches

Lateral Neck Stretches

30 segundos

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Warmup/cooldown Stretches

Warmup/cooldown Stretches

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Gettin' Started!

Gettin' Started!

6 mins 5 segs, Iniciante

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