Treino para Iniciantes

Gettin' Started!

Iniciante Duration 6 minutos

Adicionado Por Addie Thornton

Descrição

Warm up before a workout!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

20 segundos

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 segundos

90 Lat Stretch

25 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 segundos

Jump Kicks

1 minuto

Hop in Place

20 segundos

Arm Pumps

20 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

25 segundos

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Walking High Knees

Walking High Knees

45 segundos

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Fun, Quick, & EASY

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7 mins 45 segs, Iniciante

5 minutos, Iniciante

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Chair, Exercise Mat, Wall

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Iniciante

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Intense Warm Up

Intenso

15 min

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