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Treino Intenso

Cardio Abs

Intenso   10 minutos

Missy Leng
 		    Adicionado Por Missy Leng
Cardio Abs
Descrição

work your whole body while targeting g your core and ABS..

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Side To Side Jump Squats
Side To Side Jump Squats
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Split Abs
Split Abs
20 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
20 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 segundos

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