Treino para Iniciantes

Quick Workout For Arms

Iniciante Duration 6 minutos

Adicionado Por Parminder Singh

Descrição

Quick workout for arms

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

30 segundos

Tricep Dips

30 segundos

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

30 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 segundos

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Rest

15 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

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