Treino para Iniciantes

Abs

Iniciante Duration 7 minutos

Adicionado Por Rebecca Martin

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Torso Twists

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Treinos Relacionados

12 mins 30 segs, Moderado

8 mins 20 segs, Iniciante

4 mins 56 segs, Intenso

12 mins 30 segs, Moderado

3 minutos, Moderado

6 mins 45 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Super Good Warmup

Iniciante

4 min

Core

Exercise Mat

HIIT Me With A Carbo Burn

Moderado

7 min

No Equipment

The Desktop Yogi

Iniciante

4 m 30 s

Back

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Iniciante

9 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie D

Iniciante

9 min

Back

Exercise Mat

Alternating Dumbbell Curls

Iniciante

2 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro