Ball Out

Intenso Duration 12 minutos

Adicionado Por Tony Campbell

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Sit Ups with Ball Zig Zags

30 segundos

Medicine Ball Offset Push Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Sit Ups with Ball Zig Zags

30 segundos

Double Medicine Ball Push Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Sit Ups with Ball Zig Zags

45 segundos

Medicine Ball Offset Push Ups

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Sit Ups with Ball Zig Zags

45 segundos

Double Medicine Ball Push Ups

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Sit-Ups

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

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Abs

29 mins 40 segs, Moderado

Medicine Ball

12 mins 58 segs, Moderado

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