Treino Moderado

Ball Exercise

Moderado Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball, Medicine Ball

Adicionado Por Kathleen Hoban

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Exercise Ball Foot to Hand Pass

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1 minuto

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

1 minuto

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

30 segundos

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Ball Crunches

1 minuto

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuto

Crunches

1 minuto

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