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Treino Moderado

Powerful Arms/core

Moderado   31 minutos

Cordell Adkins
 		    Adicionado Por Cordell Adkins
Powerful Arms/core
Descrição

Arm workout with cardio and core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Reverse Kick
1 minuto
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Right Side Kicks
Right Side Kicks
1 minuto
Left Side Kicks
1 minuto
Gretch
1 minuto
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Strike Downs
Strike Downs
1 minuto
Lunge
1 minuto
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Leg Lift with Hip Thrust
1 minuto
Dumbbell Lying Pullover
4 minutos
Dumbbell Lying Tricep Extension
4 minutos
Dumbbell Curls
4 minutos
Resistance Band Tricep Extension
1 minuto
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minuto
Band Shoulder Press
Band Shoulder Press
1 minuto
Crossover
3 minutos
Miscellaneous
1 minuto

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