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Treino Intenso

Bicep Mass Builder

Intenso   8 minutos

Matt Marlow
 		    Adicionado Por Matt Marlow
Bicep Mass Builder

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Chin Up Hold 20 Sec. Than Explode With 3-5 Chin Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 segundos
Chin Ups
Chin Ups
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
45 segundos
Chin Ups Hold 20 Sec. Then Explode Up With 3-5 Chin Ups
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 segundos
Chin Ups
Chin Ups
30 segundos

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