Treino Moderado

C - 5 Days

Moderado Duration 24 minutos

Adicionado Por Cabot Bassett

Descrição

A-B-C-A-B (Monday - Friday) Perform each set with 2 min rest afterwards Repeat 3-5 times

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Moderate Rowing

Moderate Rowing

1 minuto

Incline Press

1 minuto

Lat Pull downs

1 minuto

Ball Push-Ups

1 minuto

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Rest

2 minutos

Treinos Relacionados

33 mins 1 seg, Moderado

31 minutos, Moderado

1 hr 15 mins,

38 mins 10 segs, Moderado

8 minutos,

8 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro