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Treino Moderado

It's On!

Moderado   21 minutos

Kristin Graffeo
 		    Adicionado Por Kristin Graffeo
It's On!
Descrição

You can do this - NO SLACKING!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Stretch Pose
1 minuto
Stripper Stretch
30 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Plank
Plank
45 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Warrior 2
Warrior 2
1 minuto
Try tree pose with prayer hands.
Tree
1 minuto
Dancer's Pose
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Dead Man's Pose
1 minuto

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All Body Work Out
20 minutos, Moderado
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