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Treino Intenso

core challenge

Intenso   15 minutos

Ricardo Silva
 		    Adicionado Por Ricardo Silva
core challenge
Descrição

for the core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
50 Crunches
50 Crunches
1 minuto
15 Push-Ups
15 Push-Ups
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
90-90 Crunches 50
90-90 Crunches 50
1 minuto
raised Plank
raised Plank
1 minuto
Yoga Bridge
Yoga Bridge
2 minutos
Russian Twists 50
Russian Twists 50
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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