Core

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Cameron Malo

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Crunches

25 segundos

Rest

10 segundos

Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Half Side Planks

Half Side Planks

40 segundos

Rest

2 minutos

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30 minutos, Intenso

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