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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
2 minutos
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 minuto
Push-Ups with Leg Lifts
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
2 minutos


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