Treino Moderado

MINE

Moderado Duration 52 minutos

Adicionado Por Randi Coles

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Butt Lifts

1 minuto

Chair Butt Kickers

Chair Butt Kickers

1 minuto

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

2 minutos

Reclined Butterfly

Reclined Butterfly

1 minuto

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 minuto

Supine Butterfly

Supine Butterfly

2 minutos

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minuto

Squats

3 minutos

Pop Squats

2 minutos

Squat Jacks

2 minutos

Squat Jumps

1 minuto

Side Squats

2 minutos

Walking Squats

3 minutos

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 minutos

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

2 minutos

Squat Thrusts

1 minuto

Chair Squats

2 minutos

Jumping Lunges

1 minuto

Deep Lunges

1 minuto

Left Lunge

1 minuto

Side Lunges

2 minutos

Walking Lunges

2 minutos

Left Low Lunge

2 minutos

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Stretch After Thigh Work

Stretch After Thigh Work

2 minutos

Hip Pops

2 minutos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Hip and Hand Groove

Hip and Hand Groove

2 minutos

Plank Hip Rotations

1 minuto

Quad Stretches

1 minuto

Right Advanced Hip Opening Sequence

Right Advanced Hip Opening Sequence

1 minuto

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