Treino Moderado

Butt

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Glutes

Adicionado Por Melanie Baez

Tags

Treinos de glúteos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 segundos

Squat Jumps

20 segundos

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

20 segundos

Flutter Kicks

1 minuto

Donkey Whips

1 minuto

Butt Lifts

1 minuto

Lunges

15 segundos

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