Treino Moderado

Day-2

Moderado Duration 42 minutos

Adicionado Por B B

Descrição

Choose weight your sure you can lift 6-12 times. Don't go to failure on any set!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Deadlifts

2 minutos

Rest

1 min 30 segs

Lat Pull Down

2 minutos

Rest

1 min 30 segs

Barbell Calf Raises

2 minutos

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 2: 2 rodadas

Push Presses

2 minutos

Rest

1 min 30 segs

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

2 minutos

Rest

1 min 30 segs

Dumbbell Fly

2 minutos

Rest

1 min 30 segs

Treinos Relacionados

29 minutos, Moderado

27 minutos, Moderado

30 mins 40 segs, Moderado

Superset Beginner

Superset Beginner

31 minutos, Moderado

Workout B: Deadlift

Workout B: Deadlift

7 mins 15 segs,

19 mins 16 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro