Treino Moderado

Moderate Back & Biceps

Moderado Duration 11 minutos

Adicionado Por Chad White

Descrição

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Traveling High Knees

Traveling High Knees

15 segundos

Seated Side Stretches

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Prone Cobra

1 minuto

Rest

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Rest

1 minuto

Flying Supermans

Flying Supermans

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

15 segundos

Double Pigeon

15 segundos

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Intense Back & Biceps

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2 minutos, Intenso

Moderate Back & Biceps

Moderate Back & Biceps

32 mins 30 segs, Moderado

Casual Back & Biceps

Casual Back & Biceps

2 minutos, Iniciante

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