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Treino Moderado

No Rep Workout

Moderado   35 minutos

Paul Henderson
 		    Adicionado Por Paul Henderson
No Rep Workout
Descrição

5 minutes light cardio to warmup before you begin.

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
T-Pushup
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Straight-Leg Deadlift
Dumbbell Straight-Leg Deadlift
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Front Squats
Dumbbell Front Squats
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Split Squat Hops
Split Squat Hops
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Cross Body Mountain Climber
30 segundos
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Interval Cardio Moderate
1 minuto
Interval Cardio Fast
30 segundos
Interval Cardio Moderate
1 minuto
Interval Cardio Fast
30 segundos
Interval Cardio Moderate
1 minuto
Interval Cardio Fast
30 segundos
Interval Cardio Moderate
1 minuto
Interval Cardio Fast
30 segundos
Interval Cardio Moderate
1 minuto
Interval Cardio Fast
30 segundos
Interval Cardio Moderate
1 minuto
Interval Cardio Fast
30 segundos

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