Treino Moderado

boot camp

Moderado Duration 9 minutos

Adicionado Por Coco Mcfafden

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squat Jumps

2 minutos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

1 minuto

High Knees

2 minutos

Power Punches

1 min 31 segs

Skips in Place

1 minuto

Treinos Relacionados

3 minutos, Moderado

16 mins 20 segs, Moderado

1 hr 3 mins, Intenso

33 minutos, Intenso

11 mins 20 segs, Moderado

15 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Cardio & Core Physical

Moderado

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Cardio Go-Getter Gobble

Moderado

17 min

Full Body

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Moderado

12 min

Full Body

No Equipment

Abs Attack

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Fresh Chops & Hops

Iniciante

20 min

Lower Body

Exercise Mat

10 Min Plank Mix *E

Intenso

10 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro