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Conjunto 1: 1 rodada
Jog In Place
30 segundos
Squats
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30 segundos
Rest
15 segundos
Ice Skaters
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30 segundos
Reverse Lunges
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30 segundos
Rest
15 segundos
Jumping Jacks
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30 segundos
Quick Feet
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30 segundos
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
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30 segundos
Lying Supermans
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30 segundos
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Plank
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30 segundos
Rest
15 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 segundos
Thrusters
30 segundos


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