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Treino Moderado

Monsoon

Moderado   6 minutos

Monsoon
Descrição

Sweat...

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jump for Joy
Jump for Joy
15 segundos
Side to Side Hops
Side to Side Hops
15 segundos
Froggy Jumps
Froggy Jumps
15 segundos
Runners Walking Lunges
Runners Walking Lunges
20 segundos
Dumbbell Single Leg Seesaws
Dumbbell Single Leg Seesaws
18 segundos
Rest
Rest
12 segundos
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
18 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
18 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Hip and Hand Groove
Hip and Hand Groove
16 segundos
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
20 segundos
Right Leg Lifts on a Bench
Right Leg Lifts on a Bench
15 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Left Leg Lifts On A Bench
Left Leg Lifts On A Bench
15 segundos
Wide Squat Holds
Wide Squat Holds
14 segundos
Side Squat Ball Toss
Side Squat Ball Toss
15 segundos
Quick Feet
Quick Feet
15 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
18 segundos
Alternating Fire Hydrants
16 segundos
Rest
Rest
14 segundos
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
18 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos

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