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Treino Intenso

Mudderling Bootcamp

Intenso   40 minutos

Jordan Padgett
 		    Adicionado Por Jordan Padgett
Mudderling Bootcamp
Descrição

Beginner tough mudder training

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm Up
5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 minutos
Push Ups
1 minuto
Jumping Jacks
2 minutos
Squats
1 minuto
Jump Rope
2 minutos
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Burpees
2 minutos
Turkish Get Up
1 minuto
Skates
2 minutos
Crawl Outs
1 minuto
Ski Jumps
2 minutos
Side Planks
1 minuto
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Standing Climbers
2 minutos
Leap Frogs
1 minuto
High Knees
2 minutos
Pull Ups
1 minuto
Fire Drill Burpee
2 minutos
Square Hops
1 minuto
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Cool Down
5 minutos

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