Treino Moderado

Mudderling Boot Camp

Moderado Duration 28 minutos

Adicionado Por Tyler Nichols

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Side Shuffles

1 minuto

High Knees

1 minuto

Butt Kickers

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 minutos

Push-Ups

1 minuto

Jumping Jacks

2 minutos

Chair Squats

1 minuto

Jump Rope

2 minutos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Burpees

2 minutos

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 segundos

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 segundos

Skates

2 minutos

Bear Crawls

1 minuto

Latteral Jumps

2 minutos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 minutos

Leap Frog

1 minuto

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Legs

Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

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