Treino Moderado

Two for Tuesday

Moderado Duration 38 minutos

Adicionado Por Brett Jones

Descrição

Here we will utilize two exercises in a row for each body part. Don't think it is over after one round. Remember it is a TWO FOR......

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jumping Jacks

45 segundos

Cross Country Ski

45 segundos

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 segundos

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

45 segundos

Squats

45 segundos

Walking Lunges

45 segundos

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

45 segundos

Hammer Curls

45 segundos

Left Side Leg Lifts

45 segundos

Right Side Leg Lifts

45 segundos

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

45 segundos

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 segundos

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

45 segundos

Sumo Obliques

45 segundos

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

45 segundos

Overhead Press

45 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

Rest

3 minutos

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