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Treino para Iniciantes

Starting Point

Iniciante   36 minutos

Starting Point
Descrição

Don't forget your towel.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
High Knee March
1 minuto
Side Bend Stretches
1 minuto
Twist Stretches
1 minuto
Star Toe Touches
1 minuto
100 Jumping Jacks
2 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas
15 Situps
1 minuto
12 Bench With 30s
1 minuto
12 Rows With 30s
1 minuto
12 Lunges
2 minutos
15 Crunches
1 minuto
12 Up Right Rows With 15s
1 minuto
12 Curls With 15s
1 minuto
12 Overhead Tricept Press
1 minuto
15 Russian Twists
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Pause For Jogging
10 segundos
Jogging
10 minutos

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