Treino Moderado

Quick Arms

Moderado Duration 20 minutos

Adicionado Por Jonathan Bustos

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

45 segundos

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

1 minuto

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