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Treino Intenso

Squat Kickers

Intenso   31 minutos

Amanda F.
 		    Adicionado Por Amanda F.
Squat Kickers

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jog In Place On The Trampoline
30 segundos
Butt Kickers On Trampoline
30 segundos
Knee Tucks On Trampoline
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Wall Sits with Heel Ups
Wall Sits with Heel Ups
30 segundos
High Knees On Trampoline
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 segundos
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minuto
Jump Side To Side On Trampoline
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
Squat Jacks
Squat Jacks
45 segundos
Drop Squats
Drop Squats
45 segundos
Knee Tucks On Tranpoline
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 segundos
Seated Pigeon Pose
Seated Pigeon Pose
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto

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