Treino do Membro

Not Completedb

Duration 17 minutos

Adicionado Por Lateia Lott

Descrição

Not completed

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Right Back Kicks

Right Back Kicks

30 segundos

Left Back Kicks

Left Back Kicks

30 segundos

Tip Toe Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Pulsing Right Leg Lifts

1 minuto

Pulsing Left Leg Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Dragon Squats

1 minuto

Right Assisted Lunges

1 minuto

Left Assisted Lunges

1 minuto

Rest

30 segundos

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

The Heisman

1 minuto

Hamstring Curls

Hamstring Curls

30 segundos

Hamstring Curls

Hamstring Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Leg Lifts

1 minuto

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