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Treino Moderado

Butt

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step, Wall

Marti Gatti
 		    Adicionado Por Marti Gatti
Butt
Tags
Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Glutes 100
Glutes 100
30 segundos
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
30 segundos
Glute Circles
Glute Circles
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Step Ups
❤️ Moderado (Zona 2)
Step Ups
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Lunges
Lunges
30 segundos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 segundos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 segundos

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