HIIT It!

Intenso Duration 21 minutos

Adicionado Por Adrian Smith

Descrição

This workout uses jump rope and dumbbells. If you dont have a jump rope dont worry! You can shadow jump rope.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jump Rope

50 segundos

Rest

10 segundos

Jump Rope

50 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Jump Rope

50 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Thrusters

40 segundos

Rest

20 segundos

Jump Rope

50 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell Push ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Jump Rope

50 segundos

Rest

10 segundos

Dumbbell High Knees

20 segundos

Rest

30 segundos

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This workout uses jump rope and dumbbells. If you dont have a jump rope dont worry! You can shadow jump rope.

Exercises

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