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Treino Moderado

Bed Time Exercise

Moderado   17 minutos

Julian Roy
 		    Adicionado Por Julian Roy
Bed Time Exercise

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
20 segundos
Rest
15 segundos
Squats
20 segundos
Rest
15 segundos
Squats
20 segundos
Rest
15 segundos
Squats
20 segundos
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Plank Rows
30 segundos
Rest
15 segundos
Plank Rows
30 segundos
Rest
15 segundos
Plank Rows
30 segundos
Rest
15 segundos
Plank Rows
30 segundos
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Chest Superset
30 segundos
Rest
15 segundos
Chest Superset
30 segundos
Rest
15 segundos
Chest Superset
30 segundos
Rest
15 segundos
Chest Superset
30 segundos
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Isometric Bicep Curls
30 segundos
Rest
15 segundos
Isometric Bicep Curls
30 segundos
Rest
15 segundos
Isometric Bicep Curls
30 segundos
Rest
15 segundos
Isometric Bicep Curls
30 segundos
Rest
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Crunches
Crunches
30 segundos
Rest
15 segundos
Weighted Ab Crunches
30 segundos
Rest
15 segundos
Weighted Ab Crunches
30 segundos
Rest
15 segundos
Weighted Ab Crunches
30 segundos

Workout Discussion

13 Oct
Haha lol made this when I was like 14!
21 Aug
Why are there no image descriptions for this workout?

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Legs   Exercise Mat
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Full Body   Dumbbells, Bench

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