Treino Moderado

Intense Ab Stuff

Moderado Duration 10 minutos

Adicionado Por Patrick Miller

Descrição

Just some ab stuff I thought would be nice c:

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Bicycle Abs

1 minuto

In and Outs

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Sit-Ups

45 segundos

V-Ups

30 segundos

Plank

1 min 30 segs

Corpse

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Split Abs

1 minuto

Crunches

1 minuto

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 segundos

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 segundos

Corpse

10 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Yoga Bridge

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Corpse

15 segundos

Bird Dog

20 segundos

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