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Treino Intenso

Ladder

Intenso   7 minutos

Ladder

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Start
1 minuto
Fast
10 segundos
Rest
30 segundos
Fast
20 segundos
Rest
1 minuto
Fast
30 segundos
Rest
1 min 30 segs
Fast
20 segundos
Rest
1 minuto
Fast
10 segundos
Rest
30 segundos

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