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Treino Intenso

Trial - Legs

Intenso   44 minutos

Mat Hudson
 		    Adicionado Por Mat Hudson
Trial - Legs
Descrição

See what happens - 4x 15, 12,10,8

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Laying Ham Curl - 15 Reps
45 segundos
Rest
1 minuto
Ham Curl - 12
40 segundos
Rest
1 minuto
Ham Curl 10
35 segundos
Rest
1 minuto
Ham Curl - 8 Reps
30 segundos
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 2: 3 rodadas
Romanian Deadlifts
45 segundos
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas
Standing Hamstring Curls
1 minuto
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 4 rodadas
Hyperextension
40 segundos
Rest
1 min 1 seg

Conjunto 5: 4 rodadas
Squats
1 min 45 segs
Rest
1 minuto

Conjunto 6: 2 rodadas
Leg Extension
45 segundos
Rest
45 segundos

Conjunto 7: 2 rodadas
Leg Press
45 segundos
Rest
45 segundos

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