Treino Moderado

Hamstring 3

Moderado Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Stability Ball, Strength Machine, Barbell

Adicionado Por Rebecca Szewczuk

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Pernas Treinos com Bola de Exercício Treinos com Máquina de Força Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Stability Ball Leg Curls

Stability Ball Leg Curls

1 minuto

Leg Press

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 4 rodadas

Leg Curls

1 minuto

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minuto

Rest

1 minuto

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