Treino Moderado

Squats

Moderado Duration 5 minutos

Adicionado Por Deveney Jeffery

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

BOSU Squats

1 minuto

Dragon Squats

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Treinos Relacionados

10 minutos, Iniciante

5 minutos,

4 minutos, Moderado

9 minutos, Moderado

5 minutos, Moderado

2 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

Intenso

5 min

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Moderado

2 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso

100 seg

Legs

Wall

Art of Exercise Freebie E

Moderado

7 min

Full Body

No Equipment

Mobile Health

Iniciante

3 min

Arms

Chair

Abdos

Moderado

8 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro