Treino Moderado

Squat

Moderado Duration 9 minutos

Adicionado Por Jerome Bulluck

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Squat Pulses

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

2 minutos

Drop Squats

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Squat Pulses

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Treinos Relacionados

10 minutos, Iniciante

7 minutos, Iniciante

4 mins 15 segs, Moderado

8 mins 30 segs, Moderado

Squat Challenge

Squat Challenge

2 mins 30 segs, Moderado

4 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

2-Min Plank Challenge

Intenso

2 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intenso

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Cardio Walk/Run I

Moderado

37 min

Legs

Wall

Lasting Effects

Iniciante

12 min

Full Body

No Equipment

Ab Crusher

Moderado

10 min

Core

No Equipment

25 Push-Ups on knees

Moderado

93 seg

Shoulders

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro