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Treino Intenso

Camp Grind

Intenso   1 h 5 m

Cheryl Madajczyk Bohannon
 		    Adicionado Por Cheryl Madajczyk Bohannon
Camp Grind
Descrição

Medicine ball, trx, band

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Run
10 minutos
Rest
10 segundos
Medicine Ball Left Leg Crunch
1 min 30 segs
Medicine Ball Right Leg Crunch
1 min 30 segs
Rest
10 segundos
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
10 segundos
Push Ups
1 minuto
Rest
10 segundos
Medicine Ball Toss Up And Squat
1 min 30 segs
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Run
10 minutos
Rest
10 segundos
Lying Chest Press With Weights
2 mins 30 segs
Rest
10 segundos
Side Burpees
1 minuto
Rest
10 segundos
Dumbbell Toe Touch Laying Down On Back
1 minuto
Rest
10 segundos
Hand Plank With Knee Touches
1 min 30 segs
Rest
10 segundos
Left Leg Band Kick Outs
1 minuto
Rest
10 segundos
Right Leg Band Kickouts
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Run
10 minutos
Overhead Dumbbell Presses
1 minuto
Rest
10 segundos
Push Ups
1 minuto
Rest
10 segundos
Alternating Lunges With Weight
2 minutos
Rest
10 segundos
Biceps
2 minutos
Rest
10 segundos
Triceps
2 minutos
Rest
10 segundos
Run
10 minutos

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