Treino para Iniciantes

Day 1

Iniciante Duration 24 minutos

Adicionado Por Sammi Daly

Descrição

Day one of the 5 week workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

3 minutos

Pushups

1 minuto

Plank

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Crunches

3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Run

15 minutos

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20 mins 25 segs, Moderado

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