Treino Moderado

Jose

Moderado Duration 24 minutos

Adicionado Por Jose Lopez

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Push-Ups

20 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

20 segundos

90-90 Crunches

1 minuto

Frog Crunches

1 minuto

Pull-ups

10 segundos

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