Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Dee Dee's Delight

Moderado   19 minutos

Diandrea W.
 		    Adicionado Por Diandrea W.
Dee Dee's Delight
Descrição

A combo of thigh and glute exercises

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
45 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
30 segundos
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
30 segundos
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
30 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Cat Cow
Cat Cow
45 segundos
Child's Pose
Child's Pose
45 segundos

Treinos Relacionados

Fine Curvy Hips
Fine Curvy Hips
32 mins 30 segs, Moderado
Yoga
Yoga
22 mins 30 segs,
2021 A
2021 A
13 mins 15 segs, Iniciante
Thighs And Butt
Thighs And Butt
6 minutos, Intenso
Thigh And Butt
Thigh And Butt
7 mins 20 segs, Moderado
Yoga Yo
Yoga Yo
18 mins 20 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Five Yoga Arm Exercises

Five Yoga Arm Exercises

Iniciante 8 min  
Yoga   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Iniciante 10 min  
Shoulders   Exercise Mat
Happy Holiday Showdown

Happy Holiday Showdown

Moderado 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Beginner BlastOFF!

Beginner BlastOFF!

Iniciante 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Dumbell Reps

Dumbell Reps

Moderado 4 m 30 s  
Walk / Run Combo

Walk / Run Combo

Iniciante 25 min  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis