Treino Moderado

Wake up workout

Moderado Duration 22 minutos

Adicionado Por Arianna Palmiery

Descrição

Feel lazy??? Do this workout to warm up your body and feel great for the rest of the day!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 segundos

Star Jumps

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Leg Lifts

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Rest

20 segundos

Star Push-ups

1 minuto

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuto

Plank

30 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Squat Jumps

1 minuto

Rapid Punches

1 minuto

Jumping Lunges

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Cobra

45 segundos

Child's Pose

45 segundos

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