Treino para Iniciantes

Wake Up Workout

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Tierra Hughes

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 segundos

Quad Stretches

30 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuto

Wall Push Ups

1 minuto

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 segundos

Treinos Relacionados

Wake Up Workout

Wake Up Workout

4 minutos, Iniciante

6 mins 5 segs, Iniciante

The 2 minute wake-Up Workout

The 2 minute wake-Up Workout

2 minutos, Iniciante

Wake Up Wake Up

Wake Up Wake Up

8 mins 30 segs, Iniciante

8 Minute Wake Up Workout

8 Minute Wake Up Workout

9 minutos, Iniciante

wake up work out

wake up work out

8 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro