Hit Treadmill

Intenso Duration 40 minutos

Adicionado Por Shannon Pitman

Descrição

Sprints

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up

5 minutos

Conjunto 2: 15 rodadas

Sprint

45 segundos

Walk

1 min 15 segs

Conjunto 3: 1 rodada

Cool Down

5 minutos

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20 minutos, Moderado

Sprint Interval

15 mins 30 segs, Moderado

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