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Treino Moderado

My Workout

Moderado   16 minutos

Marlena Ramirez
 		    Adicionado Por Marlena Ramirez
My Workout
Descrição

Get it done!! :-)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutos
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Star Push-ups
Star Push-ups
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
2 minutos
Rest
Rest
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Butt Lifts
1 min 5 segs
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Side Squats
Side Squats
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 segundos
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
20 segundos
Fish Pose
Fish Pose
20 segundos
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
20 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 segundos

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